21-денний онлайн-курс з доступом на 2 місяці
СТАРТ ДАТА
247 ГРН 1235 грн
Оплатіть зараз та отримайте бонус:підбірку музики для медитацій
Ви страждаєте від стресу, прокручуєте у голові негативні думки, не можете заснути та/або виспатись, а проблеми долаєте ще однією цукерочкою/сигареткою/бокалом вина/…
Але є науково доведений спосіб позбутись стресу та негативних думок - майндфулнес.
Сотні тисяч людей по всьому світу вже використовують цей метод для покращення свого самопочуття. Спробуйте і ви, а я допоможу вам уникнути помилок під час практик.
Виключити автопілот і насолоджуватись митями "тут і зараз". Знаходити радість у кожному моменті свого повсякдення
Зберігати внутрішній спокій, навіть якщо все йде не за планом
Навчитись керувати своїми емоціями та реагувати на життєві ситуації більш усвідомлено
Розслаблятися та відновлювати сили без допомоги шкідливих звичок
Віднайти час на себе і те, що дійсно має значення
Майндфулнес — це психологічні практики з доказовою ефективністю!
Це не просто подихати в позі лотоса. Майндфулнес — це про розвиток усвідомленості через тренування фокусу уваги. Бо наше життя — це те, на що ми звертаємо увагу.
Через дихальні вправи, медитації та спеціальні вправи йоги ви створите внутрішню опору, почнете відчути цінність кожного моменту та відчуєте гармонію між тілом, душею та розумом.
ПРО АВТОРКУ
Привіт! Я — Валерія Алабердіна й мені знайомі ваші переживання.
8 унікальних практик у відео форматі, з усіма поясненнями технік, тривалість 15 хв і головне — ви можете практикувати їх будь-де
Одразу після оплати ви отримаєте email з доступом до онлайн-платформи з матеріалами курсу. Переглядати уроки можна 24/7 на телефоні чи компʼютері.
Програма розрахована на 21 день, але ви можете займатись у своєму темпі. Новачкам рекомендую починати з 1-2 практик на тиждень.
Учасники курсу отримають доступ до telegram чату, де мають можливість спілкуватися з людьми, які проходять той самий шлях. А також ставити питання мені, авторці курсу.
Доступ до курсу буде впродовж 2-х місяців. Тому, якщо доведеться відкласти практики, у вас буде достатньо часу аби все наздогнати.
Справляєтесь зі стресом і тримаєте душевну рівновагу
Знаєте, як швидко стабілізувати себе в кризовій ситуації
Вмієте створювати внутрішній спокій, коли навколо турбулентність
Самі собі найкраща підтримка, бо маєте внутрішню опору
Розумієте себе, своє тіло і вмієте дбати про нього
Відчуваєте себе авторкою СВОГО життя, а не персонажем чужого сценарію
Сумніваєтесь чи підійде вам цей курс?Просто спробуйте, якщо упродовж 14 днів відчуєте, що це не ваше, я поверну вам кошти без жодних питань.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ: